Защитить себя от сглаза и недоброго слова можно, проведя мысленно черту между вами и недоброжелателем. Так вы разделяете себя и его и не даете ему (ей) делать свое черное дело. Приговаривать при этом надо так:

И как ты, порог, лежишь поперек, так их слова поперек пойдут, от меня отведут.